Shotokan Karaté Club - Magland
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Présentation

Le "BODY KARATE FITNESS" c'est quoi?

C'est une pratique sportive physique qui mélange les GESTES SIMPLES DU KARATE (coups de pieds/poings/genoux/coudes etc..) et les déplacements et gestes de FITNESS/AEROBIC/STEP.

Le tout pratiqué su des musiques rythmées entrainantes, en formant à chaques cours de nouvelles chorégraphies.

L'intensité du cour dépend aussi et surtout du rythme de la musique, plus le rythme sera rapide, plus les chorégraphies seront cardio !

Les cours durent 1 heure une fois par semaine.

Ils commencent par une partie échauffement (réveil musculaire et cardio vasculaire).

Aprés nous attaquons une partie cardio (apprentissage et répétitions de la chorégraphie).

Ensuite une partie renforcement musculaire en fin de cour: abdos, fessiers, cuisses, poitrine...

Puis nous finissons le cour par une serie d'étirements et de moments de relaxation.

Le tout sur une ambiance sympatique et conviviale.

Pour les cours il vous suffit de vous munir d'une tenue de sport, d'une paire de basquets, d'une serviette et surtout d'une bouteille.

Le "BODY KARATE FITNESS" une pratique idéale pour développer sa condition physique, améliorer sa souplesse et se renforcer musculairement !